X
جديد الموقع
حزب الله يهنئ الشعب الفلسطيني على كسر قيود الاحتلال عن المسجد الأقصى المبارك
حزب الله: ما قام به أبناء عائلة الجبارين في القدس درس لأحرار الأمة..
الإمام الخامنئي: الجرائم بحق الشعب الايراني لن تزيده إلا كرهاً للادارة الأميركية وأذنابها بالمنطقة كالسعودية
بيان صادر عن حزب الله تعليقاً على اقتحام النظام البحراني لمنزل آية الله الشيخ عيسى قاسم
حزب الله يدين بأشد العبارات : الحكم ضد آية الله الشيخ عيسى قاسم جريمة
السيد حسن نصر الله يهنئ الشيخ روحاني بإعادة انتخابه رئيسا للجمهورية الاسلامية

مختارات :: مقاعـد الـدراسة أحـد أسبـاب آلام الظهـر

img

يعاني الكثيرون من آلام الظهر بسبب ساعات العمل الطويلة، إلا أن خبراء الصحة يرون أن آلام الظهر تبدأ منذ الصغر بسبب الجلوس طويلا على مقاعد الدراسة، ولذا ينصحون التلاميذ بممارسة تمارين رياضية ومراعاة وزن الحقيبة المدرسية.

وتعد آلام الظهر من بين أسباب التغيب عن العمل في دول كثيرة من بينها ألمانيا، ففي العام الماضي وصل مجموع أيام غياب الموظفين بسبب آلام الظهر إلى نحو 40 مليون يوم في هذا البلد الأوروبي. ورغم اختلاف أسباب الإصابة بآلام الظهر فإن الجلوس لفترات طويلة مضر، ويعد من بين أهم أسباب الإصابة بآلام الظهر.

وبحسب مفوضة الصحة في إحدى المدارس الألمانية الأستاذة أيريغ بربيل فإن آلام الظهر يمكن أن تبدأ منذ الصغر بسبب الفترات الطويلة التي يجلس فيها التلاميذ أثناء الحصص المدرسية، وهو الأمر الذي يدفع بربيل إلى التضحية ببضع دقائق من الحصة المدرسية مقابل قيام تلاميذها بأداء بعض الحركات الرياضية، لأنها ترى أن جلوس التلاميذ لفترات طويلة في المدرسة أمر غير صحي، وتؤكد أن قيام الأطفال بالحركة يحفز استعدادهم على التعلم، ومن شأن ذلك أن يقوي عضلات البطن الداعمة والظهر أيضا.

ويساعد الجلوس بشكل صحي في المدرسة على الوقاية من آلام الظهر أيضا، لذا تسعى بربيل إلى تعليم التلاميذ الأسلوب المناسب للجلوس، مشيرة إلى أن الجلوس الصحي يتحقق إذا تم وضع الطاولة والكرسي بحيث يشكل الذراعان مع الساقين زاوية قائمة.

وتناشد بربيل الآباء ضرورة حث أطفالهم على القيام بالحركة والابتعاد عن الجلوس لفترات طوية أمام شاشات الحاسوب. كما تشدد على ضرورة الانتباه إلى وزن حقائب الأطفال المدرسية، فالحقائب الثقيلة من شأنها أن تسبب آلاما في الظهر، إذ بحسب الخبراء يجب ألا يزيد وزن حقيبة المدرسة عن 15% من وزن التلميذ.

دويتشه فيلله

 

تعليقات الزوار


مواقيت الصلاة

بتوقيت بيروت

الفجر
5:36
الشروق
6:49
الظهر
12:22
العصر
15:29
المغرب
18:12
العشاء
19:03