هناك الكثير من الأمراض التي تنتشر بشكل عام في فصل الشتاء مثل نزلات البرد والأنفلونزا على الرغم ان نزلات البرد قد تحدث في فصل الصيف وباقي فصول السنة ولكنها تزداد في الشتاء وتزداد فرص الإصابة بالعدوى من الانفلونزا في الشتاء عن الصيف لذلك يجب عدم الجلوس في مكان مغلق وعدم اغلاق جميع النوافذ وترك مساحة كافة للتهوية وهناك بعض الامراض الأخرى التي تحدث في فصل الشتاء مثل:

·         التهاب الشعب الهوائية

·         الزكام ونزلات البرد

·         النزلات المعوية بسبب البرد

·         نزلات البرد في العظام

وهناك بعض النصائح التي يقدمها الأطباء للوقاية يمن نزلات البرد والانفلونزا وأمراض الشتاء والتي يجب على الجميع اتباعها للوقاية:

1.     عدم التنقل كثيراً من مكان بارد إلى مكان دفء وعم تعريض الجسم مباشرة للهواء البارد.

2.     الاهتمام بتناول المأكولات والفواكه المغذية في الشتاء مثل البرتقال والموالح والتي تعتبر غذاء صحي ومفيد للغاية.

3.     الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية اليومية والتي تحسن من نشاط الجسم كله.

4.     التهوية الجيدة للمنزل والغرف يومياً وعدم اغلاق جميع النوافذ حتى تجددي الهواء في الغرف

5.     شرب كوب من الماء البارد قبل الخروج للشارع.

6.     الاهتمام بتدفئة الجسم وارتداء ملابس ثقيلة خصوصاً في أيام البرد القارس للحماية من نزلات البرد.

7.     الاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم استخدام أدوات الاخرين مثل المناشف وغيرها من الأدوات لعدم نقل العدوى.

 مــواقع انتـرنت